Να κοιμάστε 6 ώρες για να να χάσετε κιλά - Ο ύπνος αδυνατίζει

Εάν δεν κοιμάστε πολύ και έχετε και τα παραπανίσια κιλάκια σας, τότε ξεκινήστε να κοιμάστε
περισσότερο.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την παραγωγή μιας ορμόνης, που ελέγχει το αίσθημα του κορεσμού, ενώ παράλληλα ενισχύει μια άλλη ορμόνη που ανοίγει την όρεξη.

πηγή: Ανατολική Ακτή Αττικής http://anatakti.blogspot.com/2012/05/newsitgr-6.html#ixzz1uxGGEQew